Categoría: Salud y Calidad de Vida

“Salud y Calidad de Vida”, es el único programa de UNJu Radio dedicado a los temas de salud y calidad de vida que se emite todos los miércoles por los canales de Instagram y YouTube. Es conducido por Andrea Velasco y la producción está a cargo de Patricia Barro Maldonado.

“Salud y Calidad de Vida” es un programa que procura brindar herramientas en sus contenidos de la mano de los especialistas para cuidar y mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida.

En esta oportunidad, la invitada del programa del miércoles 25 de septiembre fue la Dra. Noelia Bouhid, especialista en diagnóstico por imágenes quien habló sobre la importancia de la detección precoz del cáncer de mama y la campaña qué se realiza desde el Instituto de Radiología.

El cáncer de mama es una enfermedad causada por la multiplicación anormal de las células de la mama que forman un tumor maligno. Puede afectar a cualquier mujer. Las posibilidades de que aparezca aumentan con la edad, en especial a partir de los 50 años.

Se estima que 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama en toda su vida y, aproximadamente, la mitad de estos pueden explicarse por la presencia de factores de riesgo específicos.

La estrategia de mejor resultado y rendimiento en salud con relación al cáncer de mama es la de la detección precoz. Esto es, detectar el tumor en estadios tempranos aumenta considerablemente las chances de su curación o tratamiento, lo que se correlaciona con el aumento de la sobrevida en las personas que lo padecen.

Los factores a tener en cuenta

• • El factor de riesgo más importante es la edad. Aunque puede presentarse en personas jóvenes, el riesgo aumenta considerablemente luego de los 50 años.
  • La carga genética (antecedentes familiares de cáncer de mama) también se asocia con mayor riesgo.
  • Obesidad, tabaquismo y consumo de alcohol se relacionan con un aumento de riesgo, sobre todo luego de la menopausia.

La mamografía juega un papel central en la detección temprana del cáncer de seno, ya que puede identificar cambios en los senos, antes de que el médico o el paciente los puedan sentir, es decir que con este estudio se puede detectar el cáncer de mama cuando el nódulo todavía no es palpable o lo es mínimamente. En estos casos es posible recurrir a tratamientos menos agresivos que los que se realizan cuando el cáncer está más avanzado.

También se puede realizar el auto-examen mamario rutinario o reconocimiento de signos o síntomas indicativos de anormalidad, pero, es importante saber que el auto-exámen no suplanta la realización anual de la mamografía. Ambos son necesarios.

La especialista explicó que la detección temprana es fundamental, ya que los tumores en su etapa inicial tienen hasta el 90% de probabilidades de curación “el cáncer de mama es el cáncer más frecuente de la mujer y 1 de cada 8 mujeres va tener cáncer de mama en su vida y lo importante es que 9 de cada 10 se curan en tu totalidad con una detección temprana, entonces es fundamental hacerse el estudio a partir de los 40 años y luego hacerse la mamografía todos los años”.

A su vez remarcó que “la mamografía es el estudio que se hace para la detección temprana y es bastante sencillo, se utilizan rayos X y el estudio no dura más de 10 minutos y se lo hace una vez al año y te salva la vida”.

Es por este motivo que recomienda realizar la mamografía anual en mujeres de más de 40 años o 5 años antes, si existen antecedentes de cáncer de mama “es fundamental hacerse el estudio a partir de los 40 años y quienes tengas antecedentes familiares deben empezar 5 años antes de la edad que tuvo el cáncer su familiar”.

“Cuando ya se lo toca al tumor es porque ya está ahí mucho más tiempo, entonces ya es tarde, no para curarse sino para el diagnóstico temprano” sostuvo

También mencionó que “para las personas que no tienen antecedentes familiares hay nuevas guías que dicen que pueden realizarse un estudio basal a los 35 años y si todo va bien recién empezar con la mamografía desde los 40 años, una vez por año, y hay que recordar que aumenta el riesgo, cuando aumenta la edad de la mujer”.

Además recalcó que “es importante generar información ya que hay muchos mitos, las radiaciones que se usan son muy bajas y no duelen, los equipos son más modernos y son solo 10 minutos donde hay una comprensión y descompresión de cada mama, con una leve molestia que no genera otra enfermedad y con el diagnóstico temprano se logra ver el cáncer cuando tiene el tamaño de un granito de sal y ya cuando hay varios granitos de sal que se juntan se llama microcalcificaciones y hacen cúmulos que nos llama la atención, entonces se lo lleva a realizar la biopsia para ver si es patológico”.

Por último destacó que “es muy importante quienes tengan implantes se hagan el control del implante con ecografía mamaria, pero siempre en la mamografía se utilizan las dos técnicas”.

En que consiste la mamografía

La mamografía es un tipo de examen con rayos X que se utiliza para examinar los senos. Este tipo de imágenes involucra la exposición de los senos a una pequeña cantidad de radiación para obtener imágenes del interior de los senos.

Durante la mamografía, un tecnólogo radiológico especialmente calificado ubicará su seno en la unidad de mamografía. Se coloca su seno en una plataforma especial y se lo comprime con una paleta (generalmente hecha de Plexiglas transparente u otro tipo de plástico). El tecnólogo comprimirá su seno gradualmente y, mientras usted se mantiene inmóvil. Generalmente se toman dos imágenes de cada seno, una imagen generando una vista desde la parte superior hasta la inferior del seno y una imagen produciendo una vista en ángulo de lado a lado.

La toma de imágenes de los senos mejora la capacidad del médico para detectar pequeños tumores. Cuando los tumores son pequeños, la mujer tiene más opciones de tratamiento.

IMPORTANTE: No queda radiación en el cuerpo de un paciente después de realizar el examen de rayos X.

Es importante mencionar que también la ecografía mamaria cumple el rol de acompañar a la mamografía, utilizándose para la evaluación de lesiones solidas o quísticas que no pueden ser evaluadas mediante la mamografía. Por eso es que se acostumbra a pedir una ecografía mamaria junto a una mamografía, especialmente en pacientes pre menopáusicas, donde el tejido mamario es más glandular y por ende más denso. Asimismo, la ecografía mamaria ha adquirido un papel importante como guía en los procedimientos de punción.

Ante una mamografía con una imagen sospechosa de cáncer o un examen físico que detecte una lesión visible y/o palpable en la mama, se deberá realizar una biopsia para definir el tratamiento.

La biopsia consiste en la extracción de células y tejidos que un médico patólogo observa en un microscopio para verificar si hay signos de cáncer.

Ante un diagnóstico confirmado de cáncer, se realizan estudios adicionales para evaluar su extensión y decidir el mejor tratamiento.

Podes volver a escuchar el programa completo en el canal de YouTube:

También te recordamos que todos los programas de “Salud y Calidad de Vida” los podes ver y escuchar vía web a través de nuestro Instagram https://www.instagram.com/unjuradio/?hl=es y en la versión podcast lo podés volver a escuchar todos los sábados a las 13 hs. por UNJuRadio 92.9 (La emisora de la Universidad Nacional de Jujuy).

Los esperamos todos los miércoles a las 9 en vivo en Instagram y en el canal de YouTube para contar con toda la información y actualidad sobre Salud de la mano de los especialistas.

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En esta oportunidad, el invitado del programa del miércoles 20 de septiembre fue el Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia, Rubén Darío Bernaschini (MP 2137), especialista en Osteopatía, quien nos cuenta sobre el complemento de la osteopatía como terapia pasiva y el ejercicio terapéutico como terapia activa. 

Además, es importante mencionar que tanto la fisioterapia como la osteopatía, son técnicas que se encargan de abarcar diferentes aspectos dentro del estado físico de los pacientes, pero sus metodologías o mecanismos son confundidos de forma frecuente por lo cual el profesional explicó las diferencias de los términos.

La osteopatía consiste en un conjunto de técnicas manuales que a través del conocimiento de la anatomía, fisiología y biomecánica del cuerpo buscan la posible causa principal que provoca el dolor. Se trata de una terapia alternativa que se centra en la estructura y los problemas mecánicos del cuerpo.

En esta terapia, todas las partes del cuerpo funcionan como una unidad que se mantiene conectada a través de las diferentes estructuras como los huesos, los músculos, el sistema visceral, etc.

El tratamiento osteopático puedes utilizarlo las personas de todas las edades para tratar una gran variedad de problemas de salud. Las afecciones que puede tratar la osteopatía son las siguientes:

Dolores generales, dolor en las articulaciones incluyendo dolor en las rodillas y las caderas asociados con la osteoartritis,  dolores de espalda, dolores de cabeza causados por el cuello, prevención de las migrañas, problemas circulatorios, calambres, problemas digestivos, fibromialgia, ciática,tensión muscular y espasmos, dolores reumáticos, pequeñas lesiones deportivas, incapacidad para relajarse/estrés, etc.

Los osteópatas también dan consejos sobre la postura y ejercicios que ayuden a una pronta recuperación y para evitar que los síntomas vuelvan a aparecer.

En principio el especialista se refirió a las tres ramas de la osteopatía, la articular, visceral y craneal “la osteopatía es una terapia manual de diagnóstico y tratamiento, principalmente de las alteraciones músculo esqueléticas que vendría a ser todo lo que sería músculo, ligamentos, todo lo que es tejido blando y también de las estructuras óseas, otra rama es la que se aboca un poco más a lo visceral que serían tratamientos a nivel intestinal, también se trabaja  mucho las adherencias diafragmáticas en cuanto a las respiración y a la parte del funcionamiento pulmonar y la rama que vendría a unificar un poco más lo que es cráneo sacro que se trabaja un poco más desde el cráneo hasta el sacro lo que vendría a ser toda la columna de principio a fin”.

Además, para un mejor entendimiento planteó las diferencias entre la kinesiología, fisioterapia y osteopatía “la kinesiología es el tratamiento también de alguna alteración músculo esquelética a través del movimiento de la kinesis y la fisioterapia es la implementación de agentes físicos ya sea corrientes, calor y las ondas magnéticas para la rehabilitación y ahí es cuando se conecta el electrodo o bien se pone la magneto, la osteopatía implementa una técnica manual donde se trabaja la parte muscular, la parte miofacial entendiendo también al organismo como un todo porque la osteopatía lo que hace es integrar el funcionamiento global, no solamente va a la lesión específica sino que tiene un abordaje de visión más holístico”.

Podes volver a escuchar el programa completo en el canal de YouTube https://www.youtube.com/watch?v=B1Cb44-77yM 

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En esta oportunidad, la invitada del programa del miércoles 13 de septiembre fue Yazmín Siufi Dagum, Licenciada en Nutrición e Instructora de Hatha Yoga formada en la India, explicó qué es el Hatha yoga, sus beneficios, características y posturas más representativas.

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general que se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que practican yoga lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés.

En el mundo se practica diferentes tipos de yoga, y entre los más populares se encuentra el Hatha yoga por ser uno de los estilos más practicados en el mundo y probablemente el más extendido. En comparación con otros estilos más dinámicos, puede considerarse una práctica de yoga más pausada, aunque no por eso menos intensa.

En principio la Licenciada propone participar de un par de clases para probarlo o seguir avanzando en la práctica “el Hatha yoga es una de las disciplinas más antiguas de las originales porque hoy un montón de estilos de yoga más adaptados de lo que es el occidente que requiere que se trabaje más físicamente y es una de las primeras disciplinas que se descubrieron ya hace más de 5 mil años y nosotros lo que hacemos es una práctica integral con posturas físicas, ejercicios de relajación y de respiración consiente y meditación”.

Remarcó que el Hatha yoga principalmente se realiza con “la práctica del sostenimiento de la postura que es poder estar presente en esa postura y observar, es una práctica que trae fortalecimiento del cuerpo en lo muscular, articular y ligamentario que luego se siente bastante en lo físico, pero así también después se siente en la relajación”.

La profesional remarcó que el yoga puede mejorar el nivel general del estado físico y mejorar la postura y flexibilidad, también puede ayudarle a relajarse, reducir el estrés, mejorar la concentración y la ansiedad.

En este sentido, la Licenciada Dagum explicó que “el yoga es fundamental, hay que hacerlo gradualmente y de forma progresiva, la clave es probar de empezar a realizarlo, la meditación trata de observar los pensamientos, es decir lo que hay en la mente, sabemos que poner la mente en blanco es muy difícil, pero sí podemos empezar a ser conscientes en qué estamos pensando, entonces es invitar de manera consciente a nuestra mente a habitar el momento presente y hacerlo una y otra vez, es un ejercicio”.

También explicó cómo se complementa el yoga con una buena la alimentación “es un todo, es el cuerpo físico, la mente y las emociones, hoy está comprobado que la alimentación no solo afecta la salud física sino también a la salud emocional y mental, entonces todo se vincula, si tenemos una alimentación saludable integral vamos a tener más energía y poder disfrutar por ejemplo de la práctica de yoga, nos vamos a sentir con más movilidad, más livianos y también es como que hiciste una actividad de tanta consciencia que te invita a comer saludable”.

También destacó la importancia de disfrutar plenamente de la alimentación y de la experiencia de comer “tener una alimentación consciente se trata de estar presente en todos los sentidos en el momento de comer, que podamos darnos el tiempo de ver lo que estamos comiendo, sentirlo, masticarlo porque muchas veces nos pasa que ni siquiera masticamos porque todo es rápido, es difícil pero poder empezar por un eslabón ayudará a hacer el otro, también es importante aceptar las frustraciones, no podemos hacer todo, entonces tampoco es sobrecargarnos y podemos empezar con la organización de la alimentación de la semana y desde ese lugar se va combinando”.

Luego habló de los beneficios para la salud de esta técnica milenaria “hay muchos estilos de yoga y cada cada estilo tiene diferentes beneficios se focaliza más en una cosa o en otra, hay estilos que son mucho más intensos físicamente, otros que se focalizan un poquito más profundo en lo que es la meditación, pero a nivel general en lo físico ayuda al fortalecimiento de los músculos, ayuda también a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, nos enseña a respirar, por ahí hay muchas personas que se dan cuenta de una herramienta fundamental que nos puede ayudar en situaciones desafiantes, estresantes, en situaciones de mucha exigencia física y en situaciones por ahí cunado nos sentimos como desbordados y es simplemente el respirar y hacerlo de manera correcta, nos puede cambiar”.

Y continuó “también el yoga nos ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular, es una práctica súper integral, también en lo físico es muy completo y en lo mental nos aporta herramientas para el manejo del estrés, es una práctica que nos ayuda a la calma y esto está científicamente comprobado porque el yoga lo que hace es activar el sistema parasimpático a través de las posturas de la respiración consciente y el sistema parasimpático es el tipo de sistema nervioso que nos va a propiciar la calma, que ayuda a que el cuerpo comience a relajarse y nos va a ayudar a tener un buen descanso”.

En tanto se explayó un poco más sobre el sistema parasimpático y explicó que “es el sistema que por lo general se activa a la noche, pero qué pasa cuando vivimos en un estado de alerta constante corriendo de un lado al otro, con el trabajo, con la familia y con muchas responsabilidades, entonces por ahí el cerebro no entiende que es momento de calmarse y por ahí nos vamos a dormir y ni siquiera el cuerpo, la mente y el cerebro pudieron entrar en ese estado de calma y de relajación que deberían tener en el momento de acostarnos, entonces una práctica de yoga antes de ir a dormir nos ayudaría a incorporar esa información para que el descanso sea profundo y correcto”.

Por ultimo reflexionó “lo primordial es que estamos incorporando una visión integral de los seres humanos, ya no hablamos solo del cuerpo físico sino también de la salud mental que hoy la mayor epidemia son las enfermedades mentales como por ejemplo la depresión, los trastornos de ansiedad que por supuesto después terminan desencadenando síntomas físicos, pero que un principio fue algo mental y se lo minorizó, pero creo que es importante prestarle atención, así como hoy en día somos más conscientes de la alimentación, del ejercicio físico que son pilares fundamentales para la salud también hay que prestarle atención a las emociones y a la salud mental y creo que hoy hay tantas disciplinas entre ellas el yoga que aportan a un bienestar no solo físico sino también mental y emocional”.

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Desde el mes de abril del 2022, “Salud y Calidad de Vida”, es el único programa de UNJu Radio dedicado a los temas de salud y calidad de vida que se emite todos los miércoles a las 9 por los canales de Instagram y YouTube. Es conducido por Andrea Velasco y la producción está a cargo de Patricia Barro Maldonado.

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La invitada del programa del miércoles 6 de septiembre fue la Odontóloga Mariel Torres M.P. 3222 quien se refirió a los síntomas, causas, prevención y tratamiento del bruxismo.

El Bruxismo, también conocido como la enfermedad silenciosa, es una patología que sufre aproximadamente un 70% de la población y que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula y rechinar los dientes, produciendo el desgaste de los mismos. Algunas de las principales causas están relacionadas con los trastornos del sueño, el estrés y la ansiedad.

Lo mejor para prevenir el rechinamiento de dientes y apretar menos la mandíbula y dientes, es estar tranquilo e intentar reducir al máximo el estrés. Y también se recomienda hacerse revisiones dentales periódicamente.

Sobre esta patología que sufre aproximadamente un 70% de la población la odontóloga Mariel Torres expresó que “es un tema muy recurrente hoy en día y depende del estilo de vida que estamos llevando, que es un estilo más acelerado, quizás hay mucho más estrés que antes, entonces principalmente es el estrés lo que causa el bruxismo, que es una patología que se presenta aproximadamente en el 70% de la población por lo cual somos bastantes los que sufren de esta patología”.

Explicó de qué trata el bruxismo y de las acciones que pueden ayudar a prevenir o moderar el bruxismo “consiste principalmente en el rechinamiento a veces en apretar los dientes durante la noche o también lo hacen durante el día, varia de acuerdo al caso y es una enfermedad multifactorial, nosotros con la odontología podemos ayudar a mejorar, pero también depende mucho del paciente, de qué manera lo hacen, qué actividades pueden hacer, puede ser yoga o alguna actividad que ayude a desestresar a cada uno”.

También dio a conocer que el bruxismo suele aparecer a edades tempranas y afecta en igual medida a hombres y mujeres “el bruxismo generalmente se presenta tanto en niños como en adultos y por estudios realizados se presenta mucho más en hombres que en mujeres y más que nada depende de la fuerza el músculo masetero que es uno de los músculos más fuerte del cuerpo”.

Además, sobre cómo tratar y prevenir el bruxismo mencionó que “una manera de prevenirlo será con las placas de relajación, hoy en día también se utiliza también el botox que es un toxina botulínica que produce la relajación del músculo, se inyecta en el músculo masetero y de esa manera no va poder realizar esa fuerza, si bien el botox va durar entre 6 y 9 meses, pero va a ayudar en sí a tratar el bruxismo en conjunto con la placa porque la placa lo que va a hacer es proteger el diente en sí para que no se produzca este desgaste dentario”.

Luego como recomendación general la especialista aconsejó realizar ejercicios de relajación, masajear las zonas musculares y mandibulares afectadas “a los pacientes que tienen bruxismo le digo que a la mañana traten de hacer masajes en la zona de los músculos maseteros o bien ellos ya me comentan que hacen masajes circulares como para relajar un poco esa zona”.

En cuanto al bruxismo infantil sostuvo que “hoy en día el bruxismo en niños se le considera algo fisiológicamente normal entre los 6 y 10 años porque es el momento que están cambiando los dientes, el bruxismo en niños puede ser por distintas causas, puede ser por estrés, pero no se los considera patológico por el hecho de que el bruxismo es fisiológico porque ayuda a fomentar el crecimiento del hueso ya que en esta etapa cambian los dientes, entonces los pacientes niños pasados los 13 años que ya medianamente terminó el cambio de dentición ahí sí se puede llegar a considerar como algo mas patológico y empezar a tratarlos”.

Para finalizar comentó que “el bruxismo lo podemos tratar también con la ortodoncia que ahí ejerce el rol el fonoaudiólogo”.

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