La Diplomatura Universitaria en “Entrenamiento, Ejercicio Físico Saludable y Disponibilidad Corporal” tiene el propósito de aportar conocimientos fundamentales para poder diseñar programas de ejercicio físico que propicien mejoras de la aptitud física y salud de poblaciones sanas desentrenadas o que practiquen ejercicio regularmente, como así también a sujetos deportistas de nivel de rendimiento básico e intermedio. Seguir leyendo
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Universitario no pudo con Talleres de Perico en un partido donde se jugó de igual a igual
El Técnico de Primera del Club Social y Deportivo Universitario 23 de Agosto, Víctor Larrahona, en diálogo con UNJu Radio 92.9 habló sobre el desempeño del equipo de fútbol masculino en el partido que disputó frente a Talleres de Perico. Seguir leyendo
Categoría juveniles de handball del Club Universitario salieron campeones en la “XXIX Copa Gaucha en Salta”
Natalia Gutiérrez, Secretaria General del Club Universitario 23 de agosto, profesora de handball, realizó un balance de la participación del club en la XXIX Copa Gaucha en Salta, el mismo, participó en 3 categorías y se destacó, en la categoría juveniles que terminaron invictos.
En ese marco, la Profesora habló con UNJu Radio, 92,9 “excelente por todos lados, desde que fue la participación, el comportamiento de los chicos, se ha visto mucho el entrenamiento que hemos tenido durante el año, principalmente contento por la categoría juveniles, porque hemos logrado el campeonato, hemos terminado invicto en el torneo, así que felices por haber conseguido y haber podido viajar, nos ha tomado todo el año para poder viajar ahora en noviembre por la pandemia”.
Asimismo, Gutiérrez hizo referencia al balance del año 2021 en todas las categorías de handball, “para nosotros en el handball ha sido un crecimiento muy importante, lo que es en el club, en la cantidad de chicos, hemos duplicado la cantidad de socios en handball, de jugadores, completamos la totalidad de las categorías. Este año hemos participado en la federación jujeña con las categorías desde infantiles a primera división completos por primera vez. Ha sido muy positivo”.
Y en consecuencia, la secretaria aludió a las expectativas para el próximo año, “ahora estamos a la espera de la federación jujeña, donde tiene las intenciones de comenzar el torneo clausura el próximo fin de semana, todavía no hemos sido notificado formalmente, esperando, porque muchos chicos se van de vacaciones y, por ahí participar de un torneo donde no lleguemos a completar categorías por falta de niños, no estaría bueno. Así que sería bueno conversarlo con la federación y, bueno a la espera que nos llamen a alguna reunión o nos comuniquen que es lo que va a pasar, haber si se confirma que competimos todo diciembre hasta marzo. Después estamos organizando un viaje a Oran de la provincia de Salta, con las categorías inferiores menores, femenino y masculino, y cadetes, femenino y masculino, esperemos que se pueda concretar, por esto de las clases, diciembre y la secundaria nos está complicando un poco con los chicos. Y para el año nos queda volver a lo que es el torneo de la federación jujeña y si tratar que los chicos adquieran la mayor cantidad de experiencia posible viajando al interior del país”.
Para finalizar, Gutiérrez hizo hincapié en invitar a los padres y chicos que se quieran sumar a esta disciplina, “estamos lunes, miércoles y viernes desde las 17.00, así que pueden acercarse y preguntar y también para buscar información en la página de instagram y fecebook del club universitario”.
Deportes: para hacer actividad física “es importante preguntarnos por dónde y cómo empezamos”
Gonzalo Dionisio, profesor de Educación Física, en comunicación con UnjuRadio comentó cuáles son las formas adecuadas para empezar a hacer ejercicios, la importancia de ir con anterioridad al médico y cómo hacer alguna actividad sin tener que salir de casa.
En primera instancia el profesor remarcó que es “importante plantearnos por dónde y cómo empezamos”. En consecuencia, remarcó que es crucial asistir primero a un control médico ya que “la parte clínica nos indica a los y las profesores los recaudos necesarios para iniciar”. En ese sentido, manifestó la importancia de realizar un examen clínico y estudios de cardiología y traumatología “ya que esos análisis arrojan los niveles de la situación de cada organismo que nos va a permitir marcar la intensidad y el volumen de la actividad física que tiene que hacer la persona acorde a su cuerpo y para que también sea efectivo y tenga resultados saludables”.
Dionisio también marcó otros puntos importantes, como “buscar una actividad que se pueda disfrutar y no una que se torne una carga para nosotros”. A ello agregó que tanto la alimentación como los ejercicios físicos se complementan y que también es importante buscar tiempos de descanso dentro de la rutina.
Paralelamente, el profesor se refirió a aquellas personas que estuvieron en inactividad durante la cuarentena y a las que recién están comenzando con actividades físicas. “Es recomendable comenzar con movimientos articulares, mediante esa técnica se procura que la persona tenga mayor movimiento en todos sus segmentos corporales para poder trabajar los tobillos, el cuello, la rodilla, la cadera, el codo, el hombro, etc.” En segundo lugar, sugirió tratar de trabajar las estructuras corporales a través de la fuerza, con diferentes tipos de peso “para que la persona empiece a sentir que el cuerpo va a sostener toda la rutina de ejercicios”, indicó.
En tanto las personas que quieran empezar a hacer ejercicios en casa, el profesor sostuvo que “hay que empezar con movimientos de tronco hacia abajo y arriba, de hombros, de rodilla, tobillo, etc. con la intención de buscar la movilidad”. Para trabajar las estructuras corporales a través de la fuerza, recomendó utilizar elementos como una silla y el peso del propio cuerpo y hacer ejercicios como sentadillas o estocadas, de manera tal “que los músculos empiecen a contraerse para lograr que las estructuras trabajen”.
Por último, Dionisio reiteró que es recomendable iniciar con ambas técnicas para lograr mayor frecuencia de movimientos y luego poder empezar a salir a caminar, trotar y correr de manera progresiva, para evitar lesiones o dolores.
Estricto protocolo para instituciones deportivas en verano
En la época de verano, las familias jujeñas son habitué hacia las piletas de las distintas instituciones deportivas por el intenso calor, pero este año será distinto, ya que habrá limitaciones y protocolo a seguir.
En este marco el Secretario de Deportes Hugo Flores, expresó a UNJu Radio, 92, 2 “ la mayoría de los que son instituciones oficiales, han presentado protocolos y están llevando adelante actividades, es muy buena la respuesta, el cumplimiento de los protocolos y todo lo que representa las medidas de bioseguridad”, además indicó “que con lo que se tiene inconveniente, es con el deporte amateur, no respeta mucho los protocolos y es donde tiene que intervenir la policía”.
“Las instituciones aceptaron los protocolos, en especial algunas, las piletas de natación, los balnearios y las distintas escuelitas que la mayoría opto por no hacer colonias de vacaciones”, señaló Flores, también agregó “que no están autorizadas las olimpiadas, son eventos deportivos individuales, está faltando un poquito de cumplimiento”.
Con esta normativa, se intenta reducir los contagios y no prohibir algunas actividades que son optimas para la familia en esta época, ante esta cuestión el Secretario precisó, “se está pidiendo responsabilidad en el cumplimiento de las medidas de bioseguridad, indudablemente todo no se puede prohibir”.
Ante el anuncio del COE provincial al medio día, con la autorización de los eventos hasta 100 personas al aire libre, expresó Flores “se está prestando a confusión, nosotros mañana vamos a informar correctamente de esto” y enfatizó “que estará resuelto hasta mañana, en relación al deporte específicamente”.
Por otro lado señaló con respecto al Programa de Clubes Barrio y Pueblo emitido por la Secretaría de Deportes de la Nación, “de los 70 clubes no pudieron acceder porque les pedían cuenta bancaria, la situación legal de cada institución y una serie de problemas que teníamos acá en Jujuy” y puntualizó “a través de la Secretaria de Deportes, hicimos de garantes de estos subsidios para que los clubes puedan acceder y, son 57 clubes los que van a recibir este subsidio”.
“No veo un inicio de la competencia a nivel local antes del mes de septiembre”
Fueron palabras de Juan José Buscalía, periodista deportivo, que habló en UNJu Radio 92.9 sobre las posibilidades de inicio de las actividades deportivas durante la pandemia provocada por el coronavirus. Seguir leyendo
Running, un deporte que crece en Jujuy
Santiago García Gnecco, atleta jujeño, dialogó con Radio Universidad sobre running, una disciplina que creció mucho últimamente en Jujuy, y dijo que esta provincia tiene hermosos paisajes para realizar la actividad por los cerros. También brindó recomendaciones básicas para empezar a correr.
“En la provincia el running creció muchísimo, en especial el trail running que es a lo que yo me dedico y consiste en correr por montañas y senderos. Estamos muy contentos de que haya crecido tanto esta actividad sobre todo porque la provincia tiene una de las geografías más lindas del país para realizar running”, dijo García Gnecco.
“Muchos comienzan corriendo distancias cortas obviamente o muchos necesitan hacer alguna actividad física por cuestiones de salud y lo primero que hacen es correr porque es lo que tenemos al alcance y sólo necesitas un par de zapatillas y un pantalón. Hay otros que empiezan haciendo trekking y luego hacen running. Es cuestión de animarse y agarrarle el gustito”, añadió García.
A nivel organizativo García Gnecco señaló que pretenden seguir creciendo como provincia en este deporte y dijo que tienen varios grupos de running en capital con diferentes horarios para sumarse, ya que comprenden las dificultades de horarios que tienen muchas personas, sobre todo por cuestiones de trabajo.
También brindó recomendaciones para hacer running: “es mejor correr acompañados para incentivarnos, tomar los recaudos necesarios cuando hace calor, como tomar agua, usar ropa y calzado adecuados y ver el tema de la alimentación antes, durante y después de hacer esta actividad, para empezar a correr de una manera más prolija”.
El atleta remarcó que tuvo la posibilidad de participar de diferentes competencias nacionales e internacionales. Al respecto dijo: “me tocó participar en Francia donde corrí 120 km y hace dos años corrí 100 km en San Martín de los Andes. Así que, en lo personal, tuve un buen crecimiento”.
Alertan por instructores de actividad física sin preparación
Diego Herrera, profesor del gimnasio de la UNJU, en diálogo con Unju Radio y alertó sobre los riesgos de contratar a personas que no están capacitadas para ejercer la docencia en el deporte y que muchas veces ofrecen servicios de entrenamiento funcional, musculación en gimnasios, entrenamientos personalizados y la actividad de moda como es el crossfit. Dijo que es necesario practicar deportes con una persona capacitada para evitar riesgos para la salud. Seguir leyendo
“Sólo el 6% de la población en Argentina cumple con las porciones de frutas y verduras al día”
Fueron palabras de la Lic. en Nutrición, Bernabé Vásquez Agostini que habló en Radio Universidad sobre los resultados de la 4ta. encuesta Nacional de Factores de Riesgo fueron publicados por el INDEC que dan a conocer que sólo el 6% de la población en Argentina cumple con las cinco porciones de frutas y vegetales al día.