Abrir publicación

Recomendaciones para conducir en días de lluvia

Teniendo en cuenta las actividades que se realizan en distintos puntos de la provincia por la Semana Santa, se recomienda a los conductores transitar con suma precaución por las rutas jujeñas sobre todo en días de lluvias. 

Desde la Asociación Civil ‘Luchemos por la Vida’ aconsejan: 

  • Tener especial cuidado con los peatones, ellos también tienen reducida la visibilidad por los paraguas, abrigos y capuchas, esquivan charcos y se apuran para intentar no mojarse demasiado y pueden sufrir patinadas y caídas.
  • Disminuir la velocidad, porque al bajar la velocidad aumentará la superficie de contacto-fricción de las ruedas con el suelo.
  • Tener en cuenta que con el pavimento mojado, se necesitará más distancia para frenar, por lo tanto, hay que aumentar la distancia entre vehículos a 4 ó 5 segundos.
  • Estar atentos ante la posibilidad del “hidroplaneo” que se produce cuando hay agua en el camino, porque las ruedas pueden perder todo contacto con la superficie, y el vehículo se desliza sobre el agua (“aquaplaning”). En esas condiciones cualquier toque en la dirección o una ráfaga de viento hace desviar al auto. En caso de hidroplaneo, hay que soltar el pie del acelerador pero no apretar el freno para reducir la velocidad
  • Siempre encender las luces de posición y bajas para aumentar su visibilidad.
  • Ante el más mínimo indicio de lluvia o ante pavimento mojado, siempre hay que disminuir la velocidad. Aunque llueva poco, la calzada puede estar resbaladiza debido al polvo y aceites que se mezclan con el agua, y los neumáticos pierden adherencia. Se corre el peligro de patinar.
  • Estar muy atento a las señales de calzada resbaladiza que alertan sobre asfaltos problemáticos.
  • Siempre maniobrar y frenar con suavidad, y tomar más distancia de los vehículos que van adelante.
  • En caso de patinadas o giros en falso,  soltar el pie del acelerador y luego comenzar a acelerar muy suavemente. Nunca hay que pisar el freno.
  • Evitar hacer maniobras bruscas
Abrir publicación

Recomendaciones para realizar actividad física en días lluviosos

Realizar actividad física de forma diaria es importante para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo existen ocasiones donde un clima desfavorable interrumpe las rutinas programadas o predisponen al sedentarismo como es el caso de los días lluviosos.

El profesor Gonzalo Dionicio, columnista en UnjuRadio se refirió al tema y dio algunas recomendaciones para que la actividad física en días de lluvia pueda realizarse sin inconvenientes.

“La actividad física nunca debe dejar de realizarse independientemente del clima” sostuvo Dionicio.

En los días lluviosos hay dos cosas que se deben tener en cuenta: la hidratación y la intensidad del ejercicio.

La hidratación en los días lluviosos es muy importante y debe realizarse antes, durante y después de la actividad.

En cuanto a la intensidad del ejercicio debe ser moderada para que el organismo pueda ir adaptándose progresivamente al clima lluvioso.

En el caso de que la lluvia sea muy intensa o haya truenos o descargas eléctricas se debe suspender la actividad física al aire libre.

Pero en el caso de que se trate de una llovizna tolerable se debe continuar con el ejercicio ya que es importante estar constantemente en movimiento.

“No dejemos la actividad física, no dejemos de movernos porque eso hace que tengamos constantemente esa sensación de liberación de hormonas que produce el ejercicio y que predispone al cuerpo a buscar más movimiento” aseguró Dionicio.

Por otra parte, al momento de realizar  ejercicios, es importante tener una buena alimentación para favorecer y fortalecer el sistema inmunológico como así también  hidratase adecuadamente en cualquier tipo de clima.

Volver arriba