La Dirección de Personas Adultas y Mayores de la Dirección Nacional de Abordaje por Curso de Vida de la cartera sanitaria nacional, difunde algunas recomendaciones de cuidado para esta población en el marco de la alerta emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), según la cual se registrarán, esta semana en nuestro país, temperaturas máximas entre los 35° y 42°C, que se sentirán especialmente en Córdoba, Buenos Aires, Santa Fe, Entre Ríos, Santiago del Estero y la Ciudad Autónoma de Buenos Aires
En este sentido, se recomienda aumentar el consumo de líquidos, aunque no se sienta sed. Se aconseja beber dos vasos de agua llenos al despertar y otro antes de acostarse, sumando como mínimo 8 vasos de agua a lo largo del día.
Se recuerda que síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación. En cuanto a la frecuencia de orina y su color, se debería acudir al baño tantas veces como en invierno, y la orina debería tener un color amarillo muy claro o casi transparente; si su tono fuera intenso o desprendiera fuerte olor, podría tomarse como signo de deshidratación.
Con respecto a la hidratación y la alimentación, se recomienda evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Si se consume bebidas para deportistas, hacerlo con moderación y siempre que no exista contraindicación médica. Se conseja ingerir frutas y verduras, a su vez, evitar comidas muy abundantes.
Para prevenir las caídas, aconsejan incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminución brusca de la presión. Del mismo modo, evitar salir en caso de sentirse mareado o muy afectado por el calor.
Para evitar sufrir golpes de calor se recomienda reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y los 24 grados. En este sentido, se sugiere no exponerse al sol en horas centrales del día y usar ropa ligera, holgada y de colores claros. En caso de caminar bajo el sol, cubrirse la cabeza con una gorra o sombrero, o utilizar un paraguas de verano. Así también, se aconseja no salir a la calle sin compañía, tomar baños de agua tibia y, si se siente algún malestar asociado al calor, comunicar y consultar inmediatamente con un profesional de la salud.
En este sentido se recordó que, ante la aparición de sed intensa, sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros; se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.
Cabe destacar que desde la cartera sanitaria recuerdan la importancia de no automedicarse y de consultar por los efectos de la medicación en los días de calor. De sentirse más cansado de lo habitual y con falta de energía, puede realizarse una consulta médica o solicitar ayuda para realizar las tareas habituales. Así también, se recuerda que los golpes de calor o la temperatura elevada pueden disminuir la presión arterial provocando desmayos o caídas.
